sábado, 6 de setembro de 2014

Alimentos que ajudam a hidratar o corpo.

Frutas

Laranja, melancia, melão, abacate, acerola, abacaxi, Kiwi, mamão, morango, manga e framboesa , são compostas por mais de 70% de água ajudando muito na hidratação do corpo. Além disso, essas frutas também auxiliam na restauração da pele, aumentando a proteção natural do corpo contra o sol.

Arroz integral cozido

O arroz integral é composto por mais de 70% de água, além, disso contem uma grande quantidade de carboidrato, fibras, fósforo, potássio, manganês, cobre, zinco, tiamina e piridoxina.

Verduras e legumes

Abobrinha, pepino, alface, chuchu, tomate, couve-flor, brócolis, cenoura, batata doce e abóbora também foram os alimentos recomendados. Você não precisa comer todos os dias todos esses alimentos citados, mas o importante é ter pelo menos ter um deles em cada refeição que você fizer ao longo do dia.

Chás e sucos

Além dos dois litros de água que devemos tomar todos os dias,  devemos complementar com chás dos mais variados tipos, principalmente o chá verde e sucos naturais ou até mesmo aqueles sucos desintoxicantes.
Fonte: http://mundomulheres.com

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