segunda-feira, 22 de dezembro de 2014

Chá de amora ajuda a emagrecer e oferece outros benefícios






Voc
ê provavelmente já ouviu falar sobre a amora, mas será que conhece todos os 
benefícios que esta fruta pode oferecer à sua saúde?!
Existem diferentes tipos de amoras: vermelhas, brancas e negras. Elas possuem tamanho
 pequeno, variando entre 1 a 3 centímetros, dependendo da espécie.
Fruto: é rico em vitaminas e minerais, fonte de ferro, vitamina C e cálcio. Contém ainda
 antocianinas, antioxidantes capazes de reverter os danos causados à célula pelos radicais livres.
Folhas: são utilizadas para fazer o chá de amora, que atualmente tem feito muito sucesso
 pelos diversos benefícios que pode oferecer à saúde. É na folha que está a maior
 concentração de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, como também vitaminas
 antioxidantes, como Vitamina C e E.
Benefícios do chá de amora
Liliane Oppermann explica que o chá de amora começou a ser estudado no Japão. 
“Sua eficácia foi testada e aprovada primeiramente pelo Ministério da Saúde do Japão,
 vindo a ser divulgada pelo Canal de Tv Japonesa NHK”, diz.
A médica nutróloga explica que, após tais estudos com o chá de amora (Amora Miura), 
pode-se concluir que ele tem efeitos poderosos. Dentre eles, destacaram-se:
Possui efeito vitalizante: como é riquíssimo em magnésio, potássio e fósforo, aumenta a
 resistência e dá energia, além de aumentar a imunidade.
Combate a diabetes: o chá ajuda a combater a diabetes pois possui a DNJ, inibidora da 
taxa de glicose com a liberação natural de insulina.
Melhora o funcionamento dos rins e fígado: auxilia na melhora do funcionamento do 
fígado e dos rins, inibindo o acúmulo de gordura e colesterol nestes órgãos.
Combate a osteoporose: pode ser um importante aliado no combate à osteoporose pois
 possui 22 vezes mais cálcio do que o leite, além de conter mais potássio, magnésio e 
ferro natural, proteína, fibra, zinco e levedura.
Melhora a circulação: através de melhora das taxas de colesterol e gorduras neutras no 
sangue, o chá melhora a circulação sanguínea.
Evita a hipertensão: por possuir o ácido y-aminobutírico (GABA), um hipotensor, 
oferece efeito de normalização e de inibição da elevação arterial.
Diminui os sintomas da menopausa: regula os hormônios atuando com eficácia nos 
sintomas damenopausa.
Ajuda a inibir o surgimento do câncer: segundo estudos, as folhas da amora têm 
propriedades que podem inibir o surgimento do câncer.
Regula o trânsito intestinal: por possuir significativa quantidade de fibras, o chá de amora facilita o trânsito intestinal e ajuda a melhorar a prisão de ventre. Diminui ainda os bacilos nocivos 
sem afetar os benéficos – o que mantém a flora intestinal em boas condições.
Evita a proliferação de fungos: o chá de amora pode ainda inibir a proliferação de fungos, além disso, tem efeitos bactericida e anti-inflamatório.
Ajuda a combater a calvície: por revitalizar a circulação no couro cabeludo e inibir 
progressivamente a queda dos fios, o chá de amora pode ser um bom aliado no 
combate à calvície.
Chá de amora emagrece?
Foto: Thinkstock
Esta é uma das principais dúvidas sobre o assunto. Liliane Opperman explica que o chá 
de amora pode, sim, colaborar para a perda de peso.
“Isso acontece devido à presença de fibras e leveduras, que facilitam a digestão e
 melhoram o funcionamento do intestino, além de inibir o acúmulo de gordura no 
Foto: Thinkstockcorpo, principalmente o acúmulo de gordura nas vísceras, evitando assim a obesidade”,
 destaca a médica nutróloga.
Porém, Liliane Opperman lembra que o chá serve apenas como aliado. “É importante o acompanhamento nutricional para que o cardápio seja equilibrado e completo, de acordo com as necessidades de cada pessoa”, destaca.
Ainda de acordo com a nutróloga, a perda de peso varia de pessoa para pessoa, mas a
 média é de 1,5kg por semana, tendo uma alimentação balanceada e uma prática diária de
 exercícios físicos (aliadas ao consumo do chá de amora).
Como fazer o chá de amora?
De acordo com Liliane Opperman, as propriedades medicinais do chá de folhas de
 amora são potencializadas na infusão. A receita é simples:
  • Em uma panela de ferro, colocar 1 litro de água;
  • Desligar o fogo assim que começar a ferver;
  • Colocar a água em um recipiente e acrescentar uma colher de sopa de folhas de 
  • amoreira secas.
  • Quando estiver morno, coar e beber sem adoçar.
A nutróloga destaca que o chá pode ser guardado na geladeira ou em uma garrafa térmica por não mais que 24 horas.
Como deve ser o consumo do chá de amora?
Liliane Opperman dá algumas dicas a respeito do consumo do chá de amora:
  • É aconselhável preparar e consumir o chá no mesmo dia.
  • O litro preparado do chá de amora pode ser consumido gelado ou quente, 3 vezes ao dia, entre as principais refeições.
  • Você pode começar a tomar o chá de amora pela manhã, mas não é preciso 
  • tomá-lo, necessariamente, em jejum.
Contraindicações do chá de amora
De acordo com Liliane Opperman, não há contraindicações conhecidas em relação ao
chá de amora. “Contudo, seu consumo em gestantes e lactantes deve ser avaliado
 anteriormente por um profissional nutricionista”, destaca.
Outros chás que podem ajudar quem quer emagrecer

Não é somente o chá de amora que tem feito sucesso entre as pessoas que desejam 
perder uns quilinhos. Liliane Opperman destaca que o chá verde é muito recomendado 
para dietas de emagrecimento. “Além dele, os chás de hibisco e de alecrim são boas
 indicações para redução de medidas”, diz.
Receita de chá de alecrim para perder peso
Ingredientes:
  • 300ml de água
  • 1 colher de chá de alecrim em erva.
Preparação:
  • Ferva a água.
  • Acrescente o alecrim em erva.
  • Deixe repousar por 10 minutos.
  • Coe.
  • Está pronto para beber
Dica da nutróloga Liliane: beber três xícaras de chá de alecrim por dia.
Vale lembrar que nem o chá de amora e nem qualquer outro chá faz milagres! Os chás

Foto: ThinkstockFoto: Thinkstock
 podem apenas auxiliar em um processo de emagrecimento. Porém, para obter bons 
resultado, é preciso seguir uma dieta balanceada e, de preferência, praticar atividades
 físicas.
Fonte:
http://www.dicasdemulher.com.br

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