domingo, 20 de novembro de 2016

A Importância da Queratina para os Cabelos

A Importância da Queratina para os Cabelos

A queratina é uma proteína que ajuda a formar as unhas e os cabelos. A queratina é tão importante para o crescimento e vitalidade de cabelos, que é comum tratamentos capilares a base de queratina serem realizado em salões de beleza, já que a aplicação nos cabelos fornece maior brilho e proteção.
Essa proteína é constituída de 15 aminoácidos, sendo a cisteína a mais predominante.

Quando usar a queratina?

O cabelo já possui normalmente a queratina, mas devido às agressões químicas — coloração, poluição, descoloração, cloro e raios solares — ele acaba perdendo essa proteína. Por isso é importante fazer a reposição nos fios. Se o cabelo estiver muito danificado, elástico e frágil, a queratina pode ser usada, e a frequência de uso vai depender do estado do cabelo. De modo geral, a recomendação de uso é de 1 vez a cada 15 dias. Se o cabelo estiver em estado crítico, pode usar semanalmente, intercalando com hidratação/nutrição.

Tratamentos com Queratina

Existem algumas técnicas de aplicação da queratina. As principais são:
  • Nanoqueratinização. É feita com uma escova ligada a um aparelho contendo queratina líquida. Essa escova é passada nas mechas, liberando a queratina em forma de vapor. A finalização é feita com a chapinha de cerâmica.
  • Cauterização (ou Plástica Capilar). É feita em etapas: limpeza dos fios, hidratação, carga de queratina, aquecimento com chapinha (para maior penetração do produto) e finalização com silicone. Para que o tratamento seja eficiente, é recomendado fazer 3 ou 4 sessões, com intervalos de 20 dias. 
  • Reconstrução Capilar. Pode ser feita em todos os tipos de cabelos, desde os virgens até os que passaram por processos químicos e estão opacos, ásperos, ressecados, embaraçam ou quebram com facilidade. O processo deposita nos fios proteínas, queratina, aminoácidos e minerais, que são hidratantes essenciais para a estrutura física dos cabelos, pois tratam as camadas externas dos fios e são responsáveis pelo brilho, maciez e pelo balanço natural dos fios.

Maneiras de Usar a QueratinaExistem inúmeros shampoos e condicionadores com queratina na fórmula, mas para um tratamento mais eficaz é preciso recorrer a produtos concentrados, com a queratina líquida.

Reconstrução leve: Use um shampoo antirresíduo e, em seguida, aplique a queratina no cabelo separado em mechas finas. Deixe agir por 15 minutos, enxágue e prossiga com a aplicação do condicionador habitual.
Reconstrução média:Use um shampoo antirresíduo, retire o excesso de água e aplique a queratina mecha por mecha evitando a raiz. Deixe agir por 15 minutos, enxágue bem e aplique uma máscara de hidratação. Enxágue e finalize com um pouco de condicionador nas pontas. Enxágue novamente e deixe secar naturalmente.
Queratina na hidratação: Acrescente uma colher de sopa de queratina líquida no seu creme de hidratação e deixe agir conforme o fabricante da marca da sua máscara.

Queratina não substitui a hidratação

O uso da queratina líquida é um tratamento complementar, por isso não vai substituir a hidratação capilar, já que ela repõe proteína (enquanto as máscaras hidratantes e nutritivas oferecem água e nutrientes). O ideal, em caso de agressões como alisamentos, descolorações e tinturas, é criar um cronograma de tratamentos, alternando hidratação, nutrição e restauração com queratina. Nesse caso, duas primeiras são mais frequentes, e o uso da proteína fica apenas 1 ou 2 vezes ao mês.

Cuidado com o excesso de queratina

Quando não há agressões à fibra capilar e o cabelo é tratado com muitos produtos a base de queratina, há um enrijecimento desnecessário na fibra — podendo ocasionar ressecamento e quebra dos fios. Por isso, saiba dosar a quantidade de produtos capilares com queratina.

Sugestões de Queratina Líquida

Depois que os cabelos são submetidos a tratamentos como a nanoqueratinização e cauterização, é importante dar manutenção às madeixas. Você pode comprar queratina líquida e usar juntamente com seu hidratante capilar. Para cabelos muito danificados, esta hidratação deve ser feita toda semana. Ou então coloque um pouco de queratina líquida nos fios algumas horas antes de lavar. Evite deixar a queratina muito tempo nos cabelos. Seguem algumas recomendações de produtos:http://belezaesaude.com/

sábado, 19 de novembro de 2016

Como Potencializar a Máscara Capilar?

Gosta de hidratar seus cabelos? Então que tal enriquecer sua máscara de hidratação? Você pode transformar sua máscara em reconstrutora, nutritiva ou deixar ela ainda mais hidratante com apenas alguns ingredientes.

Como Potencializar a Máscara Capilar?

Obs: Essas misturas devem ser usadas somente na quantidade que você vai usar no dia; não é aconselhável misturar na máscara toda de uma vez só.

Ingredientes para Potencializar a Hidratação

Para melhorar a hidratação, basta acrescentar alguns itens à sua máscara de hidratação. Lave os cabelos com shampoo, retire o excesso de água com uma toalha.
Separe uma quantidade de produto para passar no seu cabelo. Acrescente seu item preferido, misture bem e passe nos cabelos, evitando a raiz. Deixe agir conforme o tempo indicado pela máscara. Enxágue bem.
Como Potencializar a Máscara Capilar?
  • Óleo Vegetal: para ajudar na hidratação você pode utilizar o óleo de argan, coco, jojoba, abacate ou gergelim. Os óleos vegetais além de hidratarem a cutícula do fio também fornecem nutrientes para manter os fios saudáveis.
  • Ampolas: Escolha a ampola de sua preferência e acrescente na sua máscara.
  • Ceramida: É uma gordura que existe naturalmente nos cabelos, mas as vezes é necessário repor. Ela tem a função de manter a água e nutrientes dentro do fio tornando ele resistente e saudável. Nutre, melhora o frizz e protege os fios.
  • Manteiga de Karite: trata e nutre os cabelos. É extremamente emoliente, garante brilho, controle e força. A manteiga de karité ajuda a proteger a umidade do fio do cabelo, garantindo a hidratação.
  • Mel: Poderoso umectante e emoliente. Como contem açúcar, ajuda a manter a hidratação por mais tempo nos fios.
Cuidado com a quantidade a ser acrescentada. Por exemplo, se for acrescentar óleo vegetal, é uma colher de chá; bem pouquinho mesmo.

Ingredientes para Reconstrução dos Cabelos

Para melhorar a estrutura do fio (reconstrução), em geral é preciso adicionar proteína à sua máscara. Lave os cabelos com shampoo e retire o excesso de água com uma toalha. Separe uma quantidade de produto para passar no seu cabelo. Acrescente seu item preferido, misture bem e passe nos cabelos, evite a raiz. Deixe agir conforme o tempo indicado pela máscara. Enxágue bem.
Como Potencializar a Máscara Capilar?
  • Queratina: É uma proteína composta por 18 aminoácidos. Apresenta cerca de 18 a 23% de proteínas, fazendo parte da constituição da estrutura capilar. Ajuda a reconstruir a fibra capilar.
  • Colágeno: É uma proteína importante, com a função de fortalecer os fios e realinhar. O colágeno atua retendo a água no fio, preenchendo as ranhuras e uniformizando a cutícula. Dessa maneira, evita que o cabelo se quebre.
  • Elastina: A elastina se encarrega de reestruturar a elasticidade dos fios, trazendo vitalidade e um fio mais resistentes a agressões futuras.
  • Arginina: É um aminoácido que melhora o aspecto do cabelo danificado e tem a capacidade de reconstruir os fios de fora para dentro.
Aqui também deve-se ter cuidado com a quantidade a ser acrescentada. Por exemplo se for acrescentar queratina, é mais ou menos uma colher de sopa, se for uma quantidade de máscara para cabelos curtos é menos ainda.

Ingredientes para Nutrir e Fortificar Cabelos e Couro Cabeludo

Essa máscara precisa ser daquelas que possam ser usadas no couro cabeludo. Lave os cabelos com shampoo, retire o excesso de água com uma toalha.
Separe uma quantidade de produto para passar no seu cabelo. Acrescente seu item preferido (veja abaixo), misture bem e passe nos cabelos, desde a raiz até as pontas. Massageie o couro cabeludo com movimentos suaves. Deixe agir conforme o tempo indicado pela máscara. Enxágue bem.
  • Babosa: A babosa (aloe vera) fornece nutrientes que ajudam melhorar a saúde dos fios e do couro cabeludo. Fortalece e também hidrata.
  • Óleos Essenciais: os óleos essenciais quando usados para tratar os cabelos podem prevenir a queda, fortalecer e ajudar no crescimento, melhorar a caspa e controlar a oleosidade.
  • Argila: As argilas também podem ser usadas no couro cabeludo. Elas são ricas em minerais que ajudam a nutrir o couro cabeludo.
  • Vitaminas e minerais: (zinco, vitamina C, vitamina A, vitamina E). Você também pode acrescentar capsulas de vitaminas na sua máscara.
  • Pantenol: O pantenol (ou bepantol) possui alta concentração de pró-vitamina B5 hidrata. Fortalece e nutre.
E você, costuma adicionar ingredientes como proteínas, vitaminas, óleos essenciais, óleos vegetais ou argila na sua máscara? Compartilhe!http://belezaesaude.com/

sexta-feira, 18 de novembro de 2016

Tratamentos Caseiros para Manchas de Acne


Tratamentos Caseiros para Manchas de Acne








A acne pode aparecer por diferentes causas e em diferentes zonas do corpo. Esta condição de pele não provoca danos à saude, mas pode afetar a auto-estima, pois aparece como colisões cheias de pus sobre a pele e quando desaparecem, deixam cicatrizes bastante visíveis. As cicatrizes da acne podem ser manchas de cor marrom escuro ou buracos na pele. As manchas de acne podem ser removidas com produtos cosméticos e remédios caseiros; os buracos, no entanto, são muito difíceis de remover.
As manchas das espinhas são causadas por uma inflamação chamada hipercromia pós-inflamatória que acaba sendo agravada pela manipulação das lesões, ou seja, quando a espinha é exprimida ou pela exposição solar. Para evitar que as manchas de espinhas apareçam é importante adotar alguns cuidados diários como, por exemplo, lavar o rosto diariamente com sabonetes neutros ou de enxofre que ajudam a limpar a pele e amenizar a oleosidade.

Acne: A Origem do Problema

Ter uma pele bonita sem acne e manchas pode não ser uma das tarefas mais fáceis (principalmente para adolescentes, com mais espinhas pelas grandes alterações hormonais). As manchas de espinhas são um problema que afeta a auto-estima de muitas pessoas, pois costumam deixar a região afetada escura ou avermelhada
Usar produtos como adstringentes e esfoliantes que fazem a limpeza profunda evitando o acúmulo de resíduos que possam entupir os poros e consequentemente causar espinhas. Usar diariamente o protetor solar para evitar que as manchas ou espinhas se agravem. E lembrar que os cuidados com a alimentação também são importantes, pois alimentos muito gordurosos consumidos em excesso desregulam o organismo deixando a pele mais oleosa, o que acaba sendo mais propício a espinhas.

Tratamentos Naturais para Manchas de Acne

Esfoliação da Pele
Esfoliar a pele a cada 2 semanas ajudará a eliminar as cicatrizes da acne. Coloque uma colher de açúcar no creme hidratante que utiliza diariamente e aplique-o com movimentos circulares. Logo em seguida, enxágue o local com água fria. Existem outros produtos naturais que podem ser utilizados como esfoliantes para o rosto, como mel, aveia, fubá e até argila. Para fazer uma esfoliação com a argila, basta preparar uma pasta um pouco mais líquida, passar nos rosto em movimentos suaves e circulares e enxaguar.

Vinagre de Maçã

Corte uma cebola ao meio e mergulhe-a em metade de uma xícara com vinagre de maçã. Deixe até sentir que a cebola absorveu bem o vinagre (mais de 10 min). Após este tempo, esfregue a cebola em cima das manchas e deixe agir por 10 min. Enxágue com água. Os resultados devem aparecer em duas semanas, fazendo 1 vez por dia, todos os dias. Confira mais opções de como usar o vinagre de maçã na pele.

Aloe Vera (Babosa)

A Aloe Vera é um poderoso hidratante e um grande regenerador da pele, portanto nos ajuda a combater o envelhecimento precoce e luzir um rosto belo e viçoso. O aloe vera é capaz de remover qualquer cicatriz, por isso, contra manchas de acne funciona muito bem.
Coloque a polpa da babosa em um recipiente de madeira ou plástico e adicione o suco de um limão. Misture muito bem e aplique no seu rosto, sempre para cima, e com movimentos circulares suaves. Deixe agir por 20 minutos e retire com água morna. Você também pode passar o óleo da babosa na pele.

Azeite de Oliva e Bicarbonato de Sódio

azeite de oliva, por sua grande concentração de vitaminas e antioxidantes, acaba se tornando um bom aliado para eliminar manchas de acne. Além disso, ele possui um efeito desintoxicante, removendo todas as impurezas e deixando o rosto liso e brilhante. Aplique sobre a cicatriz um algodão embebido em uma colher de chá de bicarbonato de sódio com 2 colheres de chá de água mineral. Massageie a área delicadamente por um minuto, depois lave o seu rosto. Após a esfoliação, aplique o azeite na área e deixe que ele penetre nas camadas mais prufundas da sua pele para atuar diretamente sobre a cicatriz, enquanto alisa e regenera a derme. Deixe agir por 20 minutos e lave o rosto normalmente.

Tomate

O tomate é maravilhoso para sua saúde, e sua vitamina A pode também ajudar a reparar e a rejuvenescer a pele. Os tomates podem ajudar a solucionar problemas comuns de pele como manchas, pontos negros, pele oleosa, poros dilatados, erupções cutâneas, queimaduras solares, descoloração, pele seca e até ajudar a reduzir e tratar o aparecimento de acne. Esmague um tomate maduro e aplique a polpa diretamente na pele, deixe esta máscara agir durante 30 minutos e enxague com água morna.

Mel e Limão

Tanto o mel como o maravilhoso limão são alimentos apropriados para manter uma pele saudável e sem manchas, pois possuem propriedades nutritivas e clareadoras. O mel, com suas muitas propriedades nutritivas, contém vitaminas e minerais que proporcionam à pele propriedades hidratantes, antibacterianas e antissépticas. Além disso suaviza e regenera a pele. O limão tem propriedades adstringentes e clareadoras. Misture o sumo de um limão com duas colheres de mel 100% natural. Aplique sobre a região com manchas. Deixe agir por 30 minutos e enxágue bem.

Por que Optar por um Tratamento Natural?

É claro que existem outras formas de amenizar essas manchas. Essas técnicas normalmente são peeling, ácidos, laser, cremes específicos, etc. Porém, estas nem sempre são tão agradáveis. Elas podem te livrar de seu problema, mas em contrapartida, podem te causar outros. Esses tipos de procedimento agressivos, na maioria das vezes, deixam a pele frágil e sensível, o que pode acabar ocasionando outras manchas, como as causadas pelo sol.
Por isso mostro aqui esses “remédios”, feitos com ingredientes naturais, e que geralmente temos em casa. Eles possuem a vantagem de não trazerem efeitos colaterais, e costumam ser bastante eficazes também! Mas é preciso entender que eles possuem resultados gradativos e a longo prazo! http://belezaesaude.com/Então… paciência, queridas! 🙂

quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Cauterização Capilar Caseira

Cauterização Capilar


Oi meninas a leitora Ana Paula que é muito querida e sempre está ajudando e dando dicas incríveis aqui no site , me enviou uma dica super bacana para tratar as madeixas.

Então quem está com o cabelo ressecado ou danificado, precisando de um bom tratamento e não quer gastar muito, aproveite essa ótima dica.
Dá um pouquinho de trabalho, mas o resultado final compensa.

Resenha enviada por Ana Paula

Oiiii gente!!! Fiz uma receitinha de cauterização em casa e gostei tanto do resultado que vou dividir com a galera!!! Pessoal que está com os fios fracos, elásticos, VOCÊS TEM QUE FAZER!!!  Muitoooo boa! Meu cabelo ficou com um brilho incrível!!!
Produtos:
Pode ser usadas as marcas de preferência de cada uma, pois o que potencializa o resultado é a queratina + prancha.
  • Shampoo anti-resíduos
  • Máscara hidratante (fios muito ressecados) ou condicionador (fios normais a secos)
  • Queratina líquida (eu usei a da Bio Extratus Profissional – excelente!!!)
  • Protetor térmico
Passos:
1) Lave delicadamente os cabelos com o shampoo anti-resíduos por duas vezes, que é para abrir bem a cutículas dos fios;
2) Passe a máscara hidratante e deixe por 5 minutos. No caso de condicionador, 2 ou 3 minutos são suficientes. Enxágue muito bem.
3) Retire o excesso de água com uma toalha. Coloque num frasco com um spray 10 ml de queratina + 20 ml de água filtrada ou mineral. No caso de cabelos curtos ou em pequena quantidade, pode reduzir a mistura pela metade: 5 ml de queratina + 10 ml de água.
Fiz essa segunda opção e ainda sobrou um restinho no frasco… Pulverize por toda a extensão dos fios, até as pontas, evitando apenas que vá parar queratina no couro cabeludo. Faça suaves massagens nos fios, de cima para baixo, sempre na direção do crescimento dos cabelos.
Não friccione em hipótese alguma em nenhuma das etapas. Aliás, muito bem lembrado, não friccione NUNCA o seu cabelo…
4)NÃO ENXAGUE!!!
5) Passe o secador muito de leve só para que o cabelo não fique pingando ou com excesso de umidade nas pontas;
6) Espalhe a quantidade necessária do protetor térmico no comprimento e pontas dos fios e escove os cabelos usando uma escova grande e redonda. Por fim, passe a prancha, mecha a mecha, por umas 3 ou 4 vezes.
7)Aguarde no mínimo 48 horas para lavar os cabelos novamente, pois os fios ficarão absorvendo a queratina nesse período.
Para recuperar cabelos muito danificados, fazer esse ritual a cada 15 dias, intercalando com hidratação. Não faça a cauterização seguidamente por muito tempo, pois o excesso de queratina endurece os fios. Depois que os cabelos estiverem recuperados, pode ser feita uma única sessão por mês para manter o resultado.http://belezaesaude.com/
Pessoal, é maravilhoso. Super recomendo!!!

quarta-feira, 16 de novembro de 2016

Receitas Naturais para Hidratar e Fortalecer os Cabelos

Receitas Naturais para Hidratar e Fortalecer os Cabelos

Receitas Naturais para Hidratar e Fortalecer os CabelosReceitas Naturais para Hidratar e Fortalecer os Cabelos
Tratamentos de hidratação e fortalecimento do cabelo são uma das melhores formas de prevenir o desgaste e a quebra dos fios. Além disso, ajudam no crescimento do cabelo e previnem a queda de cabelo. Se você quiser evitar produtos industrializados e caros, que tal experimentar algumas receitinhas naturais? Você pode fazê-las na sua própria cozinha, usando óleos essenciais, ervas e até mesmo frutas.

Vinagre de Maçã

Embora possa parecer estranho tratar o cabelo com algo tão ácido como o vinagre, a verdade é que o cabelo realmente aprecia-o devido à sua natureza ligeiramente ácida. O pH do nosso cabelo  varia de 3,5 (ácido) a 5,5 (quase neutro). Os produtos para cabelos normalmente são alcalinos e desequilibram o pH. Vinagre, por outro lado, ajuda a restaurar o cabelo com seu pH mais ácido. Ele sela as cutículas, deixando o cabelo mais brilhante, mais forte e menos propenso à quebra, além de remover o acúmulo de produto que sufoca o couro cabeludo. Ainda ajuda no crescimento natural dos fios. Assim, para deixar o seu cabelo realmente 100% em termos de crescimento e de qualidade, o vinagre é um excelente tratamento.
Receita: misture 1 parte de vinagre de maçã com duas partes de água. Para minimizar o odor, adicione algumas gotas de seu óleo essencial favorito. Use como um enxágue final após você lavar os cabelos. Pode ser usado de uma a duas vezes na semana

Ovo e Azeite de Oliva

ovo é rico em proteínas, vitaminas e ácidos graxos.  A gema de ovo nutre o couro cabeludo, deixando o cabelo mais suave, mais brilhante e mais saudável. A abundância de vitaminas A, D, e E ajuda a evitar a queda de cabelo, e até engrossa os fios. As vitaminas ajudam também no crescimento saudável dos fios.
azeite de oliva é muito conhecido por suas propriedades cosméticas. É uma forma natural e comprovada de manter a beleza da pele, das unhas e dos cabelos. Ele possui vitaminas A, D, K e E, e é um poderoso antioxidante. Muito usado em produtos de beleza, nos cabelos ele hidrata, dá brilho e promove um tratamento profundo, dando proteção e nutrição. Uma hidratação com azeite de oliva repara as cutículas dos fios e restaura a maciez, reduz o frizz e o volume, melhora as pontas duplas, melhora a textura do cabelo, fortalece os fios e dá brilho as madeixas.
Receita: Misture 2 gemas (pode ser o ovo inteiro também) com 2 colheres de sopa de azeite de oliva. Em seguida, dilua a mistura com um pouquinho de água (50 ml). Passe aos poucos a mistura no couro cabeludo e no comprimento, massageando bem lentamente. Deixe agir por 20 minutos e lave os cabelos normalmente.

Alecrim

O alecrim é extremamente rico em antioxidantes, os quais combatem os radicais livres. Assim, é uma boa opção para combater queda de cabelo. O alecrim é bom para regenerar, diminuir a queda e estimular o crescimento do cabelo. É certo que o alecrim tem propriedades anti-seborreicas e diversos estudos provaram que também pode diminuir a ação hormonal do DHT.
Receita: Faça o chá de alecrim (mais ou menos 50 ml). Em seguida, massageie a mistura em seu cabelo, começando nas extremidades e trabalhando o caminho até o couro cabeludo.  Para potencializar os efeitos, pode colocar umas gotinhas de óleo essencial de alecrim. É muito leve e não é oleoso. Use o chá com os cabelos limpos. Faça uma ou duas vezes na semana.

Máscara de Banana

Bananas são uma fonte muito rica de potássio e vitaminas A, E e C: uma escolha perfeita para tratar as madeixas. É uma dica simples e barata para fazer em casa. A banana é rica em potássio, óleos naturais, carboidratos e vitaminas que ajudam a suavizar o cabelo e proteger a elasticidade natural do fio prevenindo pontas duplas e quebra. A banana protege o cabelo, doa brilho e ajuda a combater a caspa, favorecendo o crescimento saudável.
Receita: Escolha uma banana madura e amasse até virar uma pasta (use um processador de alimentos, se quiser, para se certificar de que não existem quaisquer pedaços). Aplique em todo cabelo, inclusive couro cabeludo e cubra com um saco plástico. Deixe agir por 20 minutos e enxágue bem.  Você também pode adicionar azeite de oliva ou óleo de amêndoas para potencializar a hidratação.

Óleo de Amêndoas

Ele é rico em vitamina E, vitamina B, além de componentes importantes como zinco, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e proteínas. O óleo de amêndoas doces tem um alto poder de hidratação, tanto para a pele como para os cabelos. Se você está tentando  fortalecer  e acelerar o crescimento  dos cabelos,  o óleo de amêndoas é um meio simples e eficaz para isso. O óleo de amêndoa é útil porque tem ácidos graxos saudáveis, deixa os cabelos macios, ajuda a recuperar fios danificados e diminui o volume.
Receita: Reserve uma colher de sopa de óleo de amêndoa (mais ou menos, dependendo do comprimento e da espessura do seu cabelo) e massageie seu couro cabeludo até as extremidades de seu cabelo. Deixe agir por 15 minutos. Em seguida, lave os cabelos normalmente.http://belezaesaude.com/

terça-feira, 15 de novembro de 2016

Descubra como substituir o açúcar ou adoçante

Descubra como substituir o açúcar ou adoçante
Sabemos dos vários danos que o açúcar pode causar para a saúde. Mas grande parte dos alimentos possuem açúcar e cortá-lo da dieta acaba sendo algo muito difícil.
É importante deixar claro que estamos falando daquele açúcar que encontramos na prateleiras dos supermercados e que é usado em receitas de sobremesas, por exemplo. Diferente do açúcar natural, presente nas frutas.
É muito difícil eliminar por completo esse ingrediente da nossa dieta. Mas é possível substituir o açúcar por produtos similares e saudáveis.

Alternativas naturais para substituir o açúcar

Estévia

A estévia é um adoçante natural. A planta chega a ser 200 vezes mais doce que o açúcar, por isso seu uso deve ser moderado. Ideal para quem sofre de problemas como a diabetes ou para quem quer perder peso.

Xilitol

Esse adoçante natural é encontrado em frutas como a uva e o morango e em vegetais como o alface. Além de servir para adoçar, o xilitol possui o efeito contrário ao açúcar: beneficia os dentes, sendo um importante aliado para o combate às placas dentárias e cáries.

Açúcar de coco

O açúcar de coco possui bastante sacarose (um tipo de “açúcar saudável”) podendo ser um ótimo substituto do açúcar branco.
Ele também contém vitamina C e B, potássio, zinco, magnésio e ferro. Mas esse ingrediente não é recomendável para quem sofre de diabetes (apesar de possuir um índice glicêmico baixo) devido à grande quantidade de sacarose.

Açúcar mascavo

O açúcar mascavo é produzido a partir da extração da cana. É uma ótima maneira natural para substituir o açúcar branco.
Entretanto, ele é um ingrediente calórico e seu uso não é recomendado para quem pretende perder peso (ainda assim, menos que o açúcar comum).

Mel

O mel além de ser algo muito saboroso também traz diversos benefícios para a saúde. O ingrediente previne a prisão de ventre, má digestão, combate problemas no estômago e ajuda a tratar problemas respiratórios.
É o único alimento naturalmente doce que contém nutrientes de extrema importância para a saúde, como minerais, magnésio e potássio.
Mas o mel também é um ingrediente calórico. Uma colher de sopa de mel possui quase as mesmas calorias que uma colher de sopa do açúcar branco.beneficiosnaturais.com.br