quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Benefícios da biomassa de banana verde Nutricionista ensina como fazer e para que serve

Você já ouviu falar nos benefícios da biomassa de banana verde? Sabe o que é? Tire todas as suas dúvidas agora sobre esse ingrediente que está em alta. A nutricionista Vanessa Lodi explica o que é, como fazer e as vantagens de consumir a biomassa de banana verde. Confira.

O que é biomassa de banana verde?


O que é biomassa de banana verde?

Como o próprio nome já diz é uma massa saudável, considerada um amido resistente, feito da casca da banana verde.

Quais são os seus benefícios da biomassa de banana verde?

De acordo com o site da nutricionista, a biomassa “melhora o funcionamento do intestinorecupera a microbiota intestinal, melhorando o sistema imunológico;
Por ser rica em fibras, é capaz de promover saciedade, sendo aliada do tratamento para obesidade”.
Além disso, o ingrediente é capaz de reduzir a absorção da gordura dos alimentos consumidosbem como a quantidade de glicose. A biomassa de banana verde também melhora o trânsito intestinal e é fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes.
A especialista explica no seu site: “estudos indicam que o consumo de amido resistente também atua na redução do colesterol, pela redução de sua produção pelo fígado, e pelo aumento da sua eliminação pelos ácidos biliares. Desta forma, a banana verde pode também ter uma importante função na prevenção do desenvolvimento de doenças do coração”.
Conheça os benefícios da biomassa de banana verde e aprenda a fazer
A biomassa de banana verde possui benefícios e uma durabilidade incríveis (Foto: depositphotos)

Como a biomassa pode ser utilizada nas receitas?

Ela pode substituir ingredientes super calóricos e nocivos para nossa saúde, como o leite condensado, creme de leite e maionese. Em alimentos que precisam do glúten para manter a textura, a biomassa pode substitui-la.

O preparado da biomassa é difícil?

A nutricionista ensina no seu site a maneira correta de fazer a biomassa de banana verde. “Lave as bananas verdes com casca, uma a uma, utilizando esponja com água e sabão e enxágue bem; em uma panela de pressão com água fervente (para criar choque térmico), cozinhe as bananas verdes com casca, cobertas com água por 20 minutos”.
Depois disso, ensina a profissional, você deve desligar o fogo e deixar que a pressão continue cozinhando as bananas até a pressão sair totalmente e naturalmente. Depois ainda com as bananas na água quente, tire todas as cascas e bate no processador. Quando formar uma pasta bem consistente, ela já pode ser utilizada.

Quanto tempo dura essa biomassa de banana verde caseira?

Você pode guardar essa polpa depois de processada em um saco plástico por até 3 meses no congelador.

Receita com a biomassa de banana verde

site da nutricionista Vanessa Lodi ensina a fazer um suco funcional. Aprenda agora a introduzir a biomassa de banana verde no cardápio de todos da sua casa.  Veja os ingredientes:
  • 1 colher de sopa da biomassa de banana verde;
  • 100 ml de suco de uva;
  • 1 folha de couve;
  • 1 colher de sopa de linhaça.
O modo de fazer não poderia ser mais simples. É só bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo em seguida.
https://www.beneficiosnaturais.com.br

Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.
Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de silício.
O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.
Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.
Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Benefícios do pepino

  • Consumir pepino reduz os níveis de ácido úrico do organismo, mantendo os rins funcionando em equilíbrio, ajudando também a dissolver cálculos renais.
  • Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio.
  • Melhora a circulação sanguínea por ser rico em água (96% de composição por água).
  • O pepino fresco alimenta, hidrata e ainda alivia um pouco a vontade de mastigar em momentos de ansiedade. Toda sua água também atua como uma vassoura, varrendo para fora toxinas do organismo.
  • Melhora o trânsito intestinal.
  • É rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos.
  • O pepino contém vitamina E, além de ter uma boa capacidade de regular o pH natural da pele, fazendo com que seja um bom remédio contra as queimaduras solares e as cicatrizes. Os antioxidantes favorecem a regeneração celular e mitigam os danos causados pelos radicais livres.
  • Melhora a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Sistema Digestivo

O alto teor de fibras do pepino mantém o funcionamento do sistema digestivo e, diferentemente de muitos outros alimentos ricos em fibras, ele é balanceado com uma reserva própria de líquido. O seu consumo pode diminuir ou prevenir a prisão de ventre, causada em geral pela falta de ingestão de líquidos. O alimento ajuda também em caso de diarreia, pois, além de reidratar, repõe minerais essenciais.
Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Suco de Pepino

O suco de pepino é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. O suco é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas. Além disso, poder ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.
Receita:
  • 2 pepinos
  • Um punhado de salsinha
  • 1 laranja
  • Um pedaço de gengibre
Bata tudo no liquidificador; se preferir, acrescente um pouco de água e coe. Beba em seguida. Esse suco também pode ser usado na pele e no couro cabeludo.
Pepino, um hidratante poderoso para seu corpo!

Dica de consumo

O pepino vai muito bem em pratos como saladas, sopas frias ou cozidas, e em conservas. Deve ser consumido ainda verde, pois quando amadurece se torna fibroso, perde a crocrância e as sementes ficam duras e ásperas. Para saber se está no ponto, a casca precisa ter cor viva e brilhante.
Para obter esses benefícios, deve-se consumir o pepino de 1 a 3 unidades por semana. Ele deve, sempre que possível, ser orgânico.
E você, costuma consumir pepino?https://belezaesaude.com

segunda-feira, 9 de outubro de 2017

Como usar quiabo nos cabelos

Como usar quiabo nos cabelos

O quiabo é um vegetal que, apesar de não ser muito consumido no mundo, possui propriedades surpreendentes. É um alimento rico em vitamina A, B, C, E e K e minerais como o cálcio, o ferro, o potássio, o zinco e o magnésio. Aliados com a sua riqueza em polissacarídeos, os nutrientes do quiabo são perfeitos para usar nos cabelos! O alimento pode ser usado para lavar ou condicionar o cabelo pois possui propriedades hidratantes que recuperam os cabelos ressecados ou danificados com química e, por isso, é super popular entre as meninas com cabelo afro ou cacheado. Continue lendo e descubra como usar quiabo nos cabelos e quais os seus benefícios.
O seu alto teor de vitaminas e minerais faz do quiabo um super alimento, perfeito para nutrir os seus cabelos. Confira os seus benefícios para madeixas bonitas e saudáveis:
  • Cabelos brilhantes: Usar o quiabo como xampu na lavagem regular o seu cabelo é uma das melhores técnicas para deixar suas mechas super brilhantes.
  • Couro cabeludo seco: Se você sofre de couro cabeludo seco e prurido, o quiabo pode ser um aliado poderoso. Ao contrário de outros cosméticos que você encontra no mercado, o quiabo deixa o couro cabeludo com uma sensação suave, ajudando a combater fios indisciplinados e cabelos cacheados sem definição.
  • Contra a caspa: Por nutrir o couro cabeludo em profundidade, o quiabo é muito útil para quem está tentando combater a caspa.
  • Cabelo com movimento: A baba do quiabo fervida com um pouco de água é perfeita para dar movimento e vida ao cabelo danificado e deixá-lo bem saltitante!
  • Hidratação profunda: a hidratação de quiabo é perfeita para tratar cabelos afro e encaracolados, cabelos com frizz ou ressecamento ou até mesmo com volume excessivo.
Hidratação de quiabo
Para usar quiabo nos cabelos através de uma hidratação, confira essa receitinha poderosa:
Ingredientes
  • 5 quiabos
  • 1 tampa de bepantol líquido (o bepantol contribui ainda mjais para a hidratação pois contem vitamina B5)
  • 1/2 copo de água
  • 1 colher de açúcar (o açúcar sela as cutículas dos fios e dá brilho, alinhando e diminuíndo o frizz!)
  • 2 colheres de sopa de máscara hidratante
Como fazer a hidratação com quiabo
Comece por lavar bem os quiabos e cortar em rodelas depois de retirar as pontinhas do vegetal. Coloque-o na água e aperte com as mãos para que o quiabo solte a sua baba. Deixe de molho por uma hora.
Depois do descanso, coe o quiabo um uma peneira e jogue os pedaços do vegetal no lixo. O que interessa para a receita é a baba, por isso coloque-a no em um potinho junto com o bepantol e as colheres de máscara capilar.
Misture bem e deixe descansar por 5 minutos para tomar consistência. Enquanto espera, lave os cabelos (apenas com xampu) e seque o excesso de água com uma toalha.
Aplique a mistura mecha por mecha, enluvando bem, começando 3 dedos abaixo da raiz e acabando nas pontas. Quando terminar o processo em todo o cabelo, cubra com uma touca plástica e deixe a máscara atuar por 20 minutos.
Depois do descanso, lave os cabelos (apenas com água), condicione e deixe secar ao natural. Se preferir usar um secador, não esqueça protetor térmico!

Xampu de quiabo

xampu de quiabo é perfeito para as garotas com cabelo afro e cacheado, pois é um tipo de fio que não retém a hidratação natural com tanta facilidade devido ao seu formato espiral. É por isso que os fios podem ficar com as pontas ressecadas, sendo candidatos ideais para esse xampu:
Ingredientes
  • 1 quiabo lavado cortado em rodelas
  • Água (suficiente)
  • 1 frasco de xampu (o que você preferir)
Como fazer o xampu de quiabo
Comece por colocar o quiabo no liquidificador. Junte um pouco de água e bata por cerca de 6 minutos. Coloque a mistura em um bowl e misture bem com o xampu. Quando o creme ficar homogêneo, transfira de volta para o frasco de shampoo. Como sobra um pouco, coloque o creme restante em outro vidro.
Use o shampoo de quiabo do jeito tradicional. A validade será a mesma que está indicada na embalagem.

Condicionador de quiabo

Para usar o quiabo como condicionador para fios ressecados e danificados ou couro cabelo seco e com prurido, o ideal é aplicá-lo como um condicionador:
Ingredientes
  • 3 quiabos
  • Água (suficiente)
Preparação do condicionador de quiabo
Comece por ferver o quiabo, cortado em rodelas, com um pouco de água até ele soltar a sua baba transparente.
Lave o cabelo apenas com xampu e esprema o excesso de água. Massageie bem a baba do quiabo no cabelo e no couro cabeludo e, em seguida, enxágue com água abundante.https://beleza.umcomo.com.br

domingo, 8 de outubro de 2017

Os melhores alimentos para fortalecer o cabelo

Os melhores alimentos para fortalecer o cabelo
Gostaria de ter um cabelo mais saudável e forte? Para consegui-lo, além de utilizar os produtos adequados e cuidá-lo periodicamente, é importante ter uma alimentação equilibrada e saudável. Há determinados alimentos que são excelentes para nutrir o couro cabeludo, renová-lo e dar maior densidade e beleza ao nosso cabelo. Neste artigo de umComo.com.br apresentamos-lhe uma seleção dos melhores alimentos para fortalecer o cabelo; inclua-os na sua alimentação e comprove os resultados!
Passos a seguir:
1
Em geral, todas as frutas secas como as amêndoas, o amendoim e, especialmente, as nozes são uma importante fonte de zinco, selênio e vitamina B, excelentes para fortalecer o cabelo e conseguir aumentar sua densidade e vitalidade.
2
Outro dos melhores alimentos para fortalecer o cabelo é o ovo. Graças ao seu alto teor em biotina, uma das melhores vitaminas para combater a queda do cabelo, o ovo é excelente para manter o cabelo saudável e forte o tempo todo. Também podemos encontrar esta vitamina em outros alimentos como o fígado, produtos lácteos, levedura de cerveja, etc.
3
Espinafre, acelga, brócolis, alface... e, finalmente, todos os vegetais de folha verde, estão repletos de nutrientes que contribuem com uma grande quantidade de fibra, ferro, magnésio, zinco e vitaminas fundamentais para nutrir e fortalecer o cabelo. Além disso, favorecem a produção de sebo natural no cabelo, o que faz com que esteja bem hidratado e condicionado.
4
Não podemos deixar de fora da lista dos melhores alimentos para fortalecer o cabelo, o peixe azul. Por exemplo, o salmão é um peixe gorduroso muito rico em ômega 3, ferro e vitamina B12, que são essenciais para combater o ressecamento do cabelo e dar-lhe maior firmeza e elasticidade.
5
Destacamos também outros ingredientes para revigorar e fortalecer o cabelo como os legumes, as sementes de girassol, os grãos integrais ou o chá de cavalinha. Todos são ótimos e eficientes no cuidado do cabelo
6Todos estes alimentos são magníficos para fortalecer o cabelo e conseguir que fique mais bonito, brilhante e saudável. Em umComo você também pode ver quais são os alimentos que lhe ajudarão a melhorar o aspecto da pele.
beleza.umcomo.com.br

sábado, 7 de outubro de 2017

Como clarear o cabelo naturalmente no sol - 4 técnicas simples!



Os dias ensolarados são uma ótima oportunidade para clarear o cabelo sem ter de ir ao cabeleireiro. Isso acontece porque a exposição dos fios aos raios solares provoca uma oxidação do pigmento que é responsável pela tonalidade dos cabelos, alterando a cor e deixando-a mais clara. Assim aparecem os reflexos naturais, que são mais visíveis em cabelos claros. Existem diferentes maneiras de intensificar essa descoloração sob o sol, é cabelo com camomila e leite

A combinação da camomila com leite é uma alternativa pouco agressiva que ajuda a clarear o cabelo com efeito mais sutil. Ideal para cabelos que já sejam claros, crianças ou cabelos sem química, já que essa fórmula ajuda a acentuar os tons claros. Para realizar você precisará de:
  • 1 copo de leite integral
  • 3 sachês de chá de camomila

Solução para clarear cabelo com camomila e leite

  1. Ferva o leite;
  2. Assim que ferver, apague o fogo e acomode os sachês de chá de camomila dentro;
  3. Então, tampe e deixe esfriar;
  4. Com os cabelos limpos e secos, aplique a mistura uniformemente e de preferência com o auxílio de um borrifador;
  5. Penteie os fios e se tiver uma toca plástica, vista-a;
  6. Fique no sol por 20 minutos;
  7. Então, lave o cabelo normalmente e repita esse procedimento até duas vezes por semana.
Na foto abaixo você o resultado de antes e depois de clarear o cabelo com camomila:

Clarear cabelo com camomila e agua oxigenada

água oxigenada já é antiga conhecida por descolorir até mesmo os cabelos mais escuros ou clarear cabelos tingidos. Misturar água oxigenada com camomila é uma maneira de potencializar os efeitos e clarear o cabelo 'naturalmente' mais rápido. Quanto mais volumes tiver a água oxigenada, mais rápido e cabelo se descolore. Para isso você precisa de:
  • Água oxigenada nos volumes de 10 a 30;
  • 4 borrifador com chá de camomila frio;

Como clarear o cabelo com camomila e água oxigenada

  1. Use o borrifador para espirrar o chá de camomila por todo o cabelo uniformemente;
  2. Com os cabelos molhados pelo chá, passe a água oxigenada nas mechas em que você deseja que fiquem mais claras;
  3. Passe um pente para que o conteúdo se espalhe uniformemente pelos fios e não deixe manchas;
  4. Então, é hora de ir ao sol. Como a água oxigenada age de maneira diferente em cada cabelo, você mesmo precisa controlar se a cor alcançou o tom desejado. Na dúvida, enxágue o cabelo e seque para checar. Se ainda não estiver satisfeito com a cor, repita o procedimento.
  5. Quando atingir o tom clareamento desejado, basta lavar os fios normalmente

Shampoo de camomila para clarear o cabelo

Uma opção com camomila que dá menos trabalho do que preparar os procedimentos anteriores é adquirir um shampoo de camomila. O seu uso regular e a exposição normal ao sol já prometem um clareamento natural dos fios. Outra opção é preparar o shampoo em casa. Você precisará de:
  • 1 copo de shampoo neutro;
  • 1/2 litro de chá de camomila (3 ou 4 sachês);
  • 1 colher (sopa) de mel (opcional);

Como fazer shampoo de camomila

  1. Junte todos os ingredientes em um recipiente com tampa;
  2. Agite tudo e mexa bem até que todos os ingredientes esteja mesclados;
  3. Utilize o shampoo regularmente deixando sempre agir por pelo menos 2 minutos.

Secador e camomila

Na falta de sol, tanto o método do shampo, quanto o do chá podem substituir o calor solar pelo calor do secador, que é o que ativa os compostos para o clareamento.

Limão para clarear o cabelo no sol

O limão, quando usado corretamente, pode proporcionar reflexos sutilmente mais claros nos cabelos. Para essa técnica você precisará de:
  • 3 limões;
  • 1 litro de água;
  • 1 colher (chá) de sal;

Como clarear o cabelo com limão

  1. Esprema os 3 limões até extrair todo o suco e peneire para remover pedaços de gomos e sementes;
  2. Então, misture o suco com a água e o sal e, se tiver, transfira a fórmula para um borrifador;
  3. Sobre os cabelos lavados, aplique a mistura, espalhe bem por toda a cabeça e deixe agir por 30 minutos. Nesse momento não se exponha ao sol e lave bem as mãos e qualquer outras parte do corpo que tenha entrado em contato com o limão para evitar manchas;
  4. Então, enxágue bem e seque os cabelos ao sol.
  5. https://beleza.umcomo.com.br

sexta-feira, 6 de outubro de 2017

O que fazer para manter o bronzeado

O que fazer para prolongar o bronzeado - Dicas indispensáveis!





Conquistar
um bronzeado bonito para muitos não é uma tarefa difícil. Com alguns cuidados básicos, protetor solar e uma exposição responsável sob os raios solares nos horários adequados você consegue o resultado desejado em questão de dias. O que já deixa de parecer tão simples é manter essa cor ou até prolongá-la na pele. Pois saiba que é possível. 

Um dos principais segredos para prolongar o bronzeado é cuidar disso de dentro para fora. Nessa ideia, uma das maneiras mais simples é incluir na dieta, antes mesmo do verão, os seguintes alimentos:
  • Cenoura: você ainda vai ler muito sobre cenoura neste artigo, já que elas são um dos alimentos mais ricos em carotenos, o pigmento responsável pela cor alaranjada dos alimentos e pelo tom bronzeado da pele. Coma pelo menos 1 cenoura por dia.
  • Tomate: também é rico em caroteno. Além do seu frescor ideal para saladas, tem uma versatilidade incrível para receitas e propriedades diuréticas ideais para combater o inchaço;
  • Folhas verdes: espinafre, acelga e outras verduras folhosas também são ricas em carotenos e podem ser incluidas até mesmo nos sucos;
  • Batata doce: é uma boa opção na escolha do carboidrato, já que ela concentra doses de consideráveis de carotenos;
  • Frutas alaranjadas: a cor dessas frutas denuncia a concentração de caroteno. Papaia e manga são opções da estação que podem ser combinadas também em sucos e vitaminas;
  • Beterraba: a betalaína, presente na beterraba, também tem papel importante na manutenção do bronzeado. Trata-se de um corante natural que ajuda a manter a cor por mais tempo;
  • Peixes: salmão, peixes azuis, atum, sardinha e frutos do mar são ricos em vitamina D que contribuem para a vitalidade da pele e consequentemente para o bronzeado.
  • Vitamina E: essa vitamina estimula produção de melanina, o que ajuda a manter o bronzeado. Para consumir vitamina E, aposte em castanhas, frutas secas, óleos vegetais e os que estão nessa lista de alimentos ricos em vitamina E.

Sucos para prolongar o bronzeado

Além de inserir as vitaminas de forma geral na alimentação, elas podem ser consumidas na forma de sucos, que são uma opção mais refrescante que permite combinar alimentos funcionais em relação ao prolongamento do bronzeado com sabores da sua preferência.
betacoreteno é o pigmento vegetal que costuma estar presente nos sucos que estão relacionados ao prolongamento do bronzeamento. Ele mantém o bem estar das células e contém antioxidantes, que combatem os radicais livres.
Para prolongar o bronzeado com sucos, recomenda-se consumir alguma destas receitas pelo menos uma vez ao dia. O ideal é que você comece tomá-los antes mesmo do período que vai começar a tomar sol e que continue consumindo enquanto quiser manter a cor:

Receita de suco cenoura

  1. Escolha duas cenouras grandes, frescas e maduras e 1 limão maduro. Descasque e lave as cenouras;
  2. Coloque as cenouras no liquidificador com o suco de 1 limão e 1 ou 2 copos de água. Bata tudo;
  3. Coe para descartar os pedaços de cenoura e adoce com mel ou outro ingrediente a seu gosto. O suco de cenoura está pronto para ser consumido.

Suco de beterraba com laranja e cenoura

  1. Em uma centrifuga ou liquidificador, adicione meia beterraba crua, 1 cenoura e 1 copo de suco de laranja;
  2. Bata todos os ingredientes e adoce ao seu gosto.

Suco de mamão com manga e gengibre

  1. Separe meio mamão, meia cenoura crua, duas fatias de manga, 1 folha de couve e lascas de gengibre;
  2. Bata tudo no liquidificador com 1 copo de água ou água de coco.

Creme para prolongar o bronzeado

A hidratação é um quesito decisivo. Ela precisa ser feita tanto de dentro para fora, tomando pelo menos 2 litros de água por dia, quanto de fora para dentro com produtos específicos. Os hidratantes corporais são alguns dos produtos mais acessíveis para isso e são imprescindíveis para manter o bronzeado.
A explicação está na forma com que eles atuam sobre a pele: eles evitam a perda de água da pele, composta por dois terços de água. Faz muita diferença saber escolher um hidratante para prolongar o bronzeado. Preste atenção nos seguintes pontos:
  • Considere o seu tipo de pele e escolha um creme específico para isso. Peles oleosas costumam reagir melhor a cremes com base de água, enquanto as mais secas ressecam ainda mais no sol e pedem produtos com uma base menos leve;
  • Na maioria dos casos é preciso usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo, já que a pele do rosto é mais delicada;
  • Teste o creme na sua pele. Se ele não for totalmente absorvido e deixar a superfície oleosa, significa que ele não é adequado ao seu tipo de pele;
  • Se ainda restam dúvidas, consulte o guia sobre como escolher um creme hidratante.

Outro truques para prolongar o bronzeado

Além da nutrição e hidratação, estes cuidados também ajudam a manter o bronzeado:
  • Não descarte o protetor: quanto mais protegido você estiver enquanto toma sol, mais chances de o bronzeado durar por mais tempo e da sua pele não descascar e levar a cor embora. Confira o guia de como usar corretamente o protetor solar.
  • Evite água quente: a água quente estimula a desidratação da pele. Prefira banhos frios;
  • Cuidado com a depilação: os procedimentos de remoção de pelos podem remover a camada mais superficial da pele e levar a cor junto. Se você é adepta(o), esteja com a depilação em dia antes de tomar sol para não ter que mexer na sua pele tão cedo.https://beleza.umcomo.com.br